Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία.
The post Πώς η βιταμίνη D επηρεάζει την ανάπτυξη ενός παιδιού appeared first on Iatropedia.
Τι έδειξε νέα μελέτη με επικεφαλής Έλληνα καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Tufts της Βοστώνης
The post Βιταμίνη D: Πόσο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και σε ποιους appeared first on Iatropedia.
Τα άτομα με υψηλότερο ΔΜΣ έδειξαν εξασθενημένη ανταπόκριση στην λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, σύμφωνα με νέα έρευνα.
The post Βιταμίνη D: Πώς το σωματικό βάρος αλλάζει τον αντίκτυπό της στην υγεία μας appeared first on Iatropedia.
Όσοι έπαιρναν τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης D είχαν μειωμένο κίνδυνο μελανώματος.
The post Μπορούν τα συμπληρώματα βιταμίνης D να μειώσουν τον κίνδυνο αυτού του καρκίνου; appeared first on Iatropedia.
Λιγότερες περιπτώσεις μελανώματος παρατηρήθηκαν σε άτομα που λάμβαναν τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης D, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
The post Η βιταμίνη D έχει προστατευτική δράση ενάντια στο μελάνωμα appeared first on Iatropedia.
Όπως και άλλες βιταμίνες, η βιταμίνη D είναι μια ουσία απαραίτητη για την υγεία αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες. Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες, δεν υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα, αλλά μπορεί να παραχθεί στο σώμα.
Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι χρησιμοποιούμε το ηλιακό φως για να παράγουμε τη βιταμίνη D, γι’ αυτό και είναι γνωστή ως η “βιταμίνη του ήλιου”. Αλλά πολλοί ζουν σε περιοχές και συνθήκες που δεν έχουν πολύ ηλιακό φως. Έτσι καταλήγουμε στα συμπληρώματα, συχνά μπερδεμένοι σχετικά με το τι να αγοράσουμε.
Το σώμα μας παράγει βιταμίνη D3, χοληκαλσιφερόλη. Σε μορφή συμπληρωμάτων, μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ D3 ή D2. Η βιταμίνη D2 είναι η εργοκαλσιφερόλη, η οποία διαφέρει ελαφρώς από την D3, αλλά συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο στο σώμα. Η βιταμίνη D3 είναι ελαφρώς πιο ισχυρή.
Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο συμπληρωμάτων είναι ο τρόπος παρασκευής τους. Το D3 προέρχεται από ζωικές πηγές, αν και μπορεί να παρασκευαστεί από λειχήνες. Το D2 προέρχεται από φυτικές πηγές. Εάν είστε vegan ή χορτοφάγος, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες.
Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή (απορροφάται μαζί με τα λίπη), αλλά η λήψη της μαζί με λιπαρές τροφές δεν είναι απαραίτητη. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D από τα τρόφιμα. Διάφορα εμπορικά προϊόντα όπως η σόγια, το αμύγδαλο και το γάλα βρώμης είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D. Διότι λίγα τρόφιμα στη φυσική τους κατάσταση περιέχουν βιταμίνη D.
Γιατί χρειάζεστε βιταμίνη D3
Οι ειδικοί διαφωνούν για το πόση βιταμίνη D χρειάζεται το σώμα. Σε γενικές γραμμές η Ημερήσια Τιμή (DV) για τη βιταμίνη D έχει οριστεί στις 800 διεθνείς μονάδες (IU).
Είναι σημαντικό να μην λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D. Η τοξικότητα της βιταμίνης D είναι σπάνια, αλλά μπορεί να είναι σοβαρή, με αποτέλεσμα συμπτώματα που κυμαίνονται από ναυτία έως πόνο στα οστά και πέτρες στα νεφρά.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στον οργανισμό.
Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για τους εξής λόγους:
1. Υγεία των οστών
Οι γιατροί ανακάλυψαν τη βιταμίνη D όταν μελετούσαν τη ραχίτιδα, μια παιδική διαταραχή των οστών. Σήμερα η ραχίτιδα είναι σπάνια, αλλά η βιταμίνη D εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, οι οποίες διατρέχουν κίνδυνο οστεοπόρωσης. Η βιταμίνη D χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία μιας πιο σοβαρής πάθησης των οστών, που ονομάζεται οστεομαλακία (μαλάκωμα των οστών). Η βιταμίνη D επιτρέπει στο σώμα να απορροφά το ασβέστιο. Χωρίς βιταμίνη D, το σώμα απορροφά μόνο ένα μικρό ποσοστό του ασβεστίου από τα τρόφιμα.
2. Αντικαρκινικές ιδιότητες
Τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα σχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, του προστάτη και του παγκρέατος. Σε μελέτες σε ζώα, η βιταμίνη D συσχετίστηκε με λιγότερους όγκους και βραδύτερη ανάπτυξη όγκων. Κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να μην προλαμβάνει τον καρκίνο, αλλά μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξή του.
3. Υγεία του εγκεφάλου
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για διάφορες μορφές άνοιας, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ. Μελέτες σε ζώα και κυτταρικές μελέτες έχουν δείξει μια τέτοια σύνδεση, αλλά τα αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών ήταν μικτά. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Τροφές με βιταμίνη D
Να θυμάστε ότι έχετε τρεις επιλογές για το πώς να πάρετε τη βιταμίνη D σας:
- Ηλιακό φως
- Διατροφή
- Συμπληρώματα
Οι γιατροί συχνά προτιμούν τα συμπλήρωματα λόγω των κινδύνων της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) του ήλιου και της δυσκολίας λήψης βιταμίνης D μόνο από τη διατροφή. Τα λιπαρά ψάρια είναι η καλύτερη πηγή D3.
Να θυμάστε ότι η βιταμίνη D2 βρίσκεται κυρίως στα φυτά, ενώ η βιταμίνη D3 προέρχεται κυρίως από ζώα. Τα μανιτάρια, ειδικά όταν εκτίθενται σε υπεριώδη ακτινοβολία, είναι πλούσια πηγή βιταμίνης D, αλλά είναι κυρίως D2 με λίγο D3.
Στην κατάταξη περιεκτικότητας βιταμίνης D στα τρόφιμα, οι περισσότερες πηγές δεν κάνουν διάκριση μεταξύ της βιταμίνης D2 και της D3. Ορισμένα τρόφιμα θα περιέχουν ένα μείγμα και των δύο μορφών.
Οι παρακάτω τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη D και δεδομένου ότι είναι ζωικές πηγές περιέχουν κυρίως βιταμίνη D3:
1. Πέστροφα (ιχθυοκαλλιέργειας)
Μόλις 85 γρ. πέστροφας παρέχουν 645 IU (81% DV) βιταμίνης D. Είναι επίσης πλούσια σε υγιή για την καρδιά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
2. Σολομός
Ο σολομός Sockeye έχει ελαφρώς λιγότερη βιταμίνη D από την πέστροφα (570 IU, 71% DV). Ο σολομός μπορεί να περιέχει υδράργυρο, αλλά ορισμένες αρχές λένε ότι τα οφέλη του σολομού υπερτερούν των κινδύνων, ειδικά όταν καταναλώνεται με μέτρο.
3. Σαρδέλες
Μια τυπική μερίδα σαρδέλας (περίπου μια κονσέρβα) θα σας παρέχει περίπου 200 IU βιταμίνης D. Οι σαρδέλες προσφέρουν και άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Β12 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
4. Αυγό
Με 44 IU και 6% DV, η βιταμίνη D σε ένα αυγό είναι σχεδόν ίδια με δύο σαρδέλες.
5. Μοσχαρίσιο συκώτι
Μερικοί λατρεύουν το συκώτι και άλλοι το μισούν. Σίγουρα όμως είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, με πολλές πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνη Α. Η βιταμίνη D στα 85 γρ. είναι περίπου 42 IU (5% DV).
Πηγή: https://www.webmd.com
φωτό: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δεν είναι κάθε βιταμίνη D το ίδιο καλή για τον οργανισμό: Προσοχή ανάμεσα σε D2 και D3
Η σημαντική παρενέργεια που έχει η καφεΐνη στην βιταμίνη D του οργανισμού
Βιταμίνη D: Οι τροφές για να φτάσετε την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (ποσότητες – γραμμάρια)
Συμπληρώματα και αμπούλες για βιταμίνη D: Πόσο να παίρνετε – Συμπτώματα υπερδοσολογίας
Δύο μεγάλες κλινικές δοκιμές, μια βρετανική και μια νορβηγική, δεν βρήκαν να υπάρχει καμία σχέση ανάμεσα στη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D και σε μειωμένο κίνδυνο για λοίμωξη Covid-19.
Καταρρέει έτσι μάλλον ένας «μύθος», που είχε δημιουργηθεί γύρω από τα συμπληρώματα βιταμίνης D, όσον αφορά την προστατευτική δράση τους κατά του κορονοϊού ή άλλων οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων.
Η βιταμίνη D έχει εδώ και καιρό αναγνωρισθεί ότι υποστηρίζει τις εγγενείς ανοσιακές αντιδράσεις του οργανισμού απέναντι σε αναπνευστικούς ιούς και βακτήρια.
Μερικές μελέτες είχαν βρει ενδείξεις ότι η εν λόγω βιταμίνη μπορεί να προστατεύει από σχετικές λοιμώξεις, ιδίως τους ανθρώπους που έχουν έλλειψη της D. Έτσι, η συγκεκριμένη βιταμίνη τράβηξε αρκετή προσοχή για τον πιθανό ρόλο της στην πρόληψη και θεραπεία της Covid-19, όμως οι περισσότερες σχετικές μελέτες μέχρι σήμερα ήταν μελέτες παρατήρησης (με ανάμικτα και ασαφή ευρήματα) και όχι κλινικές δοκιμές.
Η πρώτη δοκιμή, που έγινε στη Βρετανία το 2020-21 και δημοσιεύθηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal» (BMJ) με επικεφαλής τον δρ Αντριάν Μαρτινό του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου, αφορούσε 6.200 άτομα άνω των 16 ετών που δεν χρησιμοποιούσαν βιταμίνη D στην αρχή της μελέτης. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: η πρώτη έκανε τεστ αίματος και όσοι είχαν χαμηλά επίπεδα της D (ήταν το 86% των 3.100 ατόμων), πήραν συμπλήρωμα βιταμίνης σε δύο διαφορετικές δόσεις επί έξι μήνες, ενώ οι άλλοι μισοί (η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης) δεν έκανε τεστ αίματος ούτε πήρε έξτρα βιταμίνη D.
Διαπιστώθηκε ότι στη διάρκεια του επομένου εξαμήνου δεν υπήρχε καμία διαφορά ανάμεσα στις δύο ομάδες, όσον αφορά τις διαγνώσεις γενικά των αναπνευστικών λοιμώξεων και ειδικότερα της Covid-19 (με βάση μοριακά τεστ).
Με άλλα λόγια, η χορήγηση της D δεν μείωσε τον κίνδυνο να αρρωστήσει κανείς από κορονοϊό.
Η δεύτερη δοκιμή, που έγινε στη Νορβηγία επίσης τη διετία 2020-21 και δημοσιεύθηκε στο BMJ, με επικεφαλής τον δρ Άρνε Σόραας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Όσλο, χρησιμοποίησε -αντί για συμπληρώματα της D- μουρουνέλαιο που, μεταξύ άλλων, περιέχει βιταμίνη D. Συμμετείχαν 34.741 άτομα 18-75 ετών που είχαν χωριστεί τυχαία σε δύο ομάδες και η μία έπαιρνε καθημερινά μουρουνέλαιο (5 mL), ενώ η άλλη πλασίμπο (καλαμποκέλαιο). Και η δοκιμή αυτή δεν βρήκε κάποια θετική επίπτωση του μουρουνέλαιου, σε σχέση με το πλασίμπο, όσον αφορά τη μείωση της πιθανότητας να διαγνωστεί κάποιος με Covid-19.
Το συμπέρασμα, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ότι η έξτρα βιταμίνη D δεν μειώνει τον κίνδυνο για Covid-19 ή άλλη οξεία αναπνευστική λοίμωξη.
Ο Σουηδός καθηγητής Πέτερ Μπέργκμαν του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης δήλωσε ότι ο εμβολιασμός παραμένει ο πιο αποτελεσματικός τρόπος προστασίας από τον κορονοϊό και επεσήμανε ότι ιδίως οι υγιείς άνθρωποι με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D δεν έχουν κανένα λόγο να παίρνουν συμπληρώματα βιταμίνης D ή μουρουνέλαιο. Από την άλλη, η χορήγηση θα μπορούσε να εξετασθεί (αφού προηγουμένως γίνουν εξετάσεις αίματος και επιβεβαιωθεί η ανεπάρκεια της D) στην περίπτωση ανθρώπων που σπάνια εκτίθενται στον ήλιο, εγκύων και ηλικιωμένων με χρόνιες παθήσεις.
Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ
φωτό: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Η φλεγμονή είναι επί της ουσίας ένα ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης του σώματος. Ωστόσο, όταν επιμένει, μπορεί να συμβάλει σε ένα ευρύ φάσμα πολύπλοκων ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και τα αυτοάνοσα νοσήματα.
Τώρα, μια πρωτότυπη παγκόσμια γενετική έρευνα δείχνει μια άμεση σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και υψηλών επιπέδων φλεγμονής. Αυτό το εύρημα παρέχει έναν σημαντικό βιοδείκτη για τον εντοπισμό ατόμων με υψηλότερο κίνδυνο, ή σοβαρότητα χρόνιων ασθενειών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από φλεγμονή.
Η μελέτη, από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας (UniSA), εξέτασε τα γενετικά δεδομένα 294.970 συμμετεχόντων στη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.
Ο δρ. Ang Zhou του UniSA, επικεφαλής ερευνητής, υποστηρίζει ότι τα ευρήματα υποδηλώνουν πως η ενίσχυση της βιταμίνης D σε άτομα με ανεπάρκεια μπορεί να μειώσει τη χρόνια φλεγμονή.
“Η φλεγμονή είναι ο τρόπος του σώματος να προστατεύει τους ιστούς, εάν υπάρχει κάποιος τραυματισμός, ή κάποια μόλυνση”, λέει ο δρ. Zhou.
“Τα υψηλά επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης παράγονται από το ήπαρ ως απόκριση στη φλεγμονή. Επομένως όταν το σώμα αντιμετωπίζει χρόνια φλεγμονή, εμφανίζει επίσης υψηλότερα επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης.
Αυτή η μελέτη εξέτασε τις πρωτεΐνες που αντιδρούν στις βιταμίνες D και C και βρήκε μια μονόδρομη σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και των υψηλών επιπέδων της αντιδραστικής πρωτεΐνης C, που εκφράζεται ως φλεγμονή.
Η ενίσχυση της βιταμίνης D σε άτομα με ανεπάρκεια μπορεί να μειώσει τη χρόνια φλεγμονή, βοηθώντας τα να αποφύγουν μια σειρά σχετικών ασθενειών”, διευκρίνισε.
Η μελέτη εγείρει επίσης την πιθανότητα ότι η επαρκής συγκέντρωση βιταμίνης D μπορεί να μετριάσει τις επιπλοκές που προκύπτουν από την παχυσαρκία και να μειώσει τον κίνδυνο, ή τη σοβαρότητα χρόνιων ασθενειών με φλεγμονώδη συστατικά, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης και αυτοάνοσα νοσήματα.
Η καθηγήτρια Elina Hyppönen, ανώτερη ερευνήτρια και διευθύντρια του Κέντρου Υγείας του UniSA, λέει ότι αυτά τα αποτελέσματα είναι σημαντικά και παρέχουν μια εξήγηση για ορισμένα από τα αμφιλεγόμενα αποτελέσματα στις συσχετίσεις με τη βιταμίνη D.
“Έχουμε επανειλημμένως δει στοιχεία για οφέλη για την υγεία από την αύξηση των συγκεντρώσεων βιταμίνης D σε άτομα με πολύ χαμηλά επίπεδα, ενώ για άλλα, φαίνεται να υπάρχει ελάχιστο έως καθόλου όφελος”, λέει η καθηγήτρια Hyppönen.
“Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της αποφυγής της κλινικής ανεπάρκειας βιταμίνης D και παρέχουν περαιτέρω στοιχεία για τις ευρείες επιδράσεις της ορμονικής βιταμίνης D”, κατέληξε.
Πηγή: https://scitechdaily.com
φωτό: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βιταμίνη D: Οι τροφές για να φτάσετε την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (ποσότητες – γραμμάρια)
Βιταμίνη C: Όλες οι χρήσεις – Προσοχή σε προφυλάξεις και αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα
6 φρούτα που μειώνουν τη φλεγμονή και καθυστερούν τη γήρανση του οργανισμού
Μεταξύ όλων των καρκίνων, ο καρκίνος των ωοθηκών έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. Αυτό οφείλεται, εν μέρει, στην ικανότητά του να στρέφει την άμυνα του οργανισμού εναντίον του.
Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο της Ναγκόγια στην Ιαπωνία, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Matrix Biology, δείχνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να είναι σε θέση να μπλοκάρει με επιτυχία μια από τις κύριες οδούς που χρησιμοποιεί ο καρκίνος των ωοθηκών.
Γιατί ο καρκίνος των ωοθηκών είναι άκρως μεταστατικός και, άρα, θανατηφόρος
Ο καρκίνος των ωοθηκών συχνά υφίσταται μια διαδικασία που ονομάζεται περιτοναϊκή μετάσταση. Όταν συμβαίνει αυτό τα καρκινικά κύτταρα πηγαίνουν σε μια δευτερεύουσα θέση εμφύτευσης, όπως το περιτοναϊκό τοίχωμα, αφού αποκολληθούν από την κύρια θέση τους στην ωοθήκη. Το περιτόναιο προστατεύεται από αυτή τη διαδικασία σχηματίζοντας ένα φράγμα μεσοθηλιακών κυττάρων που εμποδίζουν τα καρκινικά κύτταρα να προσκολληθούν και να εξαπλωθούν.
Αλλά ο καρκίνος των ωοθηκών παρακάμπτει αυτό το φράγμα, μετατρέποντας τα προστατευτικά μεσοθηλιακά κύτταρα σε μεσοθηλιακά καρκινικά κύτταρα. Με την δημιουργία ενός περιβάλλοντος που προάγει την μετάσταση, βελτιώνεται η ικανότητα του καρκίνου να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα.
Τι ρόλο παίζει η βιταμίνη D στην εξέλιξη του καρκίνου των ωοθηκών
Ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ. Masato Yoshihara του Τμήματος Μαιευτικής και Γυναικολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Nagoya, σε συνεργασία με συναδέλφους τους στο Bell Research Center και το Τμήμα Παθολογίας, ανακάλυψαν ότι η βιταμίνη D όχι μόνο εμποδίζει την περιτοναϊκή μετάσταση του καρκίνου των ωοθηκών, αλλά και επανέφερε τα καρκινικά μεσοθηλιακά κύτταρα στην αρχική τους υγιή κατάσταση!
Αυτή η διαδικασία βελτίωσε την ικανότητα των μεσοθηλιακών κυττάρων να λειτουργούν ως φραγμοί, περιορίζοντας την εξάπλωση του καρκίνου. Η έρευνά τους υποδηλώνει ότι η προσθήκη θεραπείας με βιταμίνη D στη θεραπεία του καρκίνου των ωοθηκών θα μπορούσε να είναι μια πραγματικά χρήσιμη επιλογή.
Καταστολή του καρκίνου των ωοθηκών με την αποκατάσταση των μεσοθηλιακών κυττάρων του περιτοναίου.
Τι είπαν οι ερευνητές
“Δείξαμε τη δυνατότητα της βιταμίνης D για την ομαλοποίηση των μεσοθηλιακών κυττάρων που σχετίζονται με τον καρκίνο. Αυτή είναι η πρώτη μελέτη αυτού του είδους”, δήλωσε ο δρ. Kazuhisa Kitami, ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης. “Το πιο ενδιαφέρον σημείο αυτής της μελέτης είναι ότι σε καταστάσεις όπου η έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου των ωοθηκών είναι ακόμα εξαιρετικά δύσκολη, δείξαμε ότι το περιτοναϊκό περιβάλλον μπορεί να αποκατασταθεί στην κανονική του κατάσταση, όπου εμποδίζει την προσκόλληση και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων”, πρόσθεσε.
Η βιταμίνη D μπορεί να το κάνει αυτό λόγω του περίπλοκου τρόπου εξάπλωσης του καρκίνου. Προηγούμενες μελέτες διαπίστωσαν ότι τα καρκινικά κύτταρα εκκρίνουν μια πρωτεΐνη που ονομάζεται TGF-β1, η οποία σχετίζεται με την κυτταρική ανάπτυξη. Αυτό αυξάνει επίσης την ποσότητα μιας άλλης πρωτεΐνης, της θρομβοσπονδίνης-1, μέσω της οδού TGF-β/Smad. Η θρομβοσπονδίνη-1 είναι στο επίκεντρο πολλών ερευνών για τον καρκίνο των ωοθηκών, επειδή βρίσκεται σε υψηλότερες ποσότητες στα τελευταία, πιο θανατηφόρα στάδιά του.
Στον καρκίνο των ωοθηκών, η θρομβοσπονδίνη-1 είναι μια βασική πρωτεΐνη που ενισχύει την προσκόλληση και τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων των ωοθηκών στο περιτόναιο.
Καθώς η βιταμίνη D διαταράσσει την οδό TGF-β/Smad, μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο.
Ο δρ. Kitami εξηγεί: “Η χορήγηση βιταμίνης D βοηθά στην ομαλοποίηση του περιτοναϊκού περιβάλλοντος. Αυτό υποδηλώνει ότι ο συνδυασμός της βιταμίνης D με τις συμβατικές θεραπείες μπορεί να ενισχύσει τη θεραπευτική τους αποτελεσματικότητα για τον καρκίνο των ωοθηκών. Πιστεύουμε ότι αυτό βοηθά στην πρόληψη της προσκόλλησης καρκινικών κυττάρων στο περιτόναιο, κάτι που μπορεί να καταστήσει δυνατή την πρόληψη της επανεμφάνισης του καρκίνου των ωοθηκών”.
Η δυνατότητα μιας βιταμίνης να καταπολεμήσει έναν καρκίνο που προσβάλλει μία στις 75 γυναίκες παραμένει μια συναρπαστική προοπτική, ειδικά επειδή το κάνει αποκαθιστώντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Η δημιουργία θεραπειών με χρήση αυτής της έρευνας θα μπορούσε να προσφέρει νέους τρόπους για την καταπολέμηση του υψηλού ποσοστού θανάτου από καρκίνο των ωοθηκών.
Πηγή: https://scitechdaily.com
φωτό: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βιταμίνη D: Οι τροφές για να φτάσετε την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (ποσότητες – γραμμάρια)
Το #1 σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερη βιταμίνη D
Συμπληρώματα και αμπούλες για βιταμίνη D: Πόσο να παίρνετε – Συμπτώματα υπερδοσολογίας
Η υπερβιταμίνωση D είναι πιθανή και επικίνδυνη: Μεσήλικας νοσηλεύτηκε μετά από 3 μήνες συμπτωμάτων
Οι παθήσεις υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε γνωστική εξασθένηση, όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον, οι δύο πιο διαδεδομένες νευροεκφυλιστικές ασθένειες, βρίσκονται σε άνοδο σε όλο τον κόσμο.
Αν και δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να προληφθεί η άνοια, ισχυρά στοιχεία δείχνουν ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης καθώς μεγαλώνετε. Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η ανεπάρκεια σε ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο άνοιας.
Η άνοια μπορεί να εκδηλωθεί με απροσδόκητους τρόπους
Η άνοια είναι ένας γενικός όρος που δεν ορίζεται από μία ασθένεια. Η πάθηση αναφέρεται σε μια ομάδα ασθενειών που μειώνουν την ικανότητά σας να θυμάστε, να επικοινωνείτε, να σκέφτεστε καθαρά, να συγκεντρώνεστε και να λαμβάνετε αποφάσεις. Αυτές περιλαμβάνουν αγγειακή άνοια (εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο, συνήθως μετά από εγκεφαλικό), άνοια σωμάτων Lewy (κινητικά προβλήματα όπως κακή ισορροπία, τρόμος και δυσκαμψία), νόσο του Πάρκινσον και νόσο του Huntington.
Η άνοια εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους και τα πρώιμα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, απώλεια ακοής, ξηροστομία και αλλαγές στην όραση. Γι’ αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζετε τα πρώιμα σημάδια της άνοιας, ώστε να μπορείτε να τα εντοπίσετε και να λάβετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό.
Η ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών μπορεί να συμβάλει στη γνωστική έκπτωση
Πολλοί παράγοντες κινδύνου σχετίζονται με τη γνωστική εξασθένηση, όπως η ηλικία, τα γονίδια, η εθνικότητα, η υγεία της καρδιάς, τυχόν προηγούμενο εγκεφαλικό τραύμα και ο τρόπος ζωής. Ωστόσο, η βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας. Επιπλέον, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή άλλων παραγόντων κινδύνου για άνοια, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτης.
Πώς η βιταμίνη D επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου
Μια μελέτη του Απριλίου 2022, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The American Journal of Clinical Nutrition, έδειξε μια άμεση σχέση μεταξύ της άνοιας και της έλλειψης βιταμίνης D. Εξετάζοντας τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της γνωστικής εξασθένησης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συσχετίστηκαν με πιο μικρό εγκέφαλο και υψηλότερο κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε ορισμένους πληθυσμούς, έως και το 17% των περιπτώσεων άνοιας θα μπορούσαν να προληφθούν απλώς με τη λήψη επαρκούς βιταμίνης D.
“Η βιταμίνη D είναι ένας πρόδρομος ορμόνης που αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο για ευρέως διαδεδομένες επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του εγκεφάλου. Αλλά μέχρι τώρα ήταν πολύ δύσκολο να εξεταστεί το τι θα συνέβαινε εάν μπορούσαμε να αποτρέψουμε την ανεπάρκεια βιταμίνης D”, δήλωσε η δρ. Elina Hyppönen, διευθύντρια στο Αυστραλιανό Κέντρο για την Υγεία Ακριβείας και ένας από τους επικεφαλής συγγραφείς της μελέτης.
Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D
Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών, στην υγεία των δοντιών και στην λειτουργία του ανοσοποιητικού. Καθώς μεγαλώνουμε, η ανεπάρκεια βιταμίνης D γίνεται όλο και πιο συχνή, εν μέρει λόγω της μειωμένης ικανότητας του δέρματος να συνθέτει βιταμίνη D από τον ήλιο.
Το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και να παίρνετε συμπλήρωμα βιταμίνης D (με σύμφωνη γνώμη γιατρού πάντα) μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας. Οι ενήλικες 70 ετών και κάτω χρειάζονται 600 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D καθημερινά, ενώ οι ενήλικες άνω των 70 ετών χρειάζονται 800 IU καθημερινά.
Αν και τα στοιχεία δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ άνοιας και ανεπάρκειας βιταμίνης D, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί εάν η έλλειψη βιταμίνης D αποτελεί παράγοντα κινδύνου για γνωστική εξασθένηση. “Χρειάζεται περισσότερη έρευνα, για να καθοριστεί εάν η σταθεροποίηση των επιπέδων βιταμίνης D θα ωφελούσε στην μείωση του κινδύνου άνοιας”, λέει η δρ. Heather Snyder, αντιπρόεδρος ιατρικών και επιστημονικών σχέσεων στην αμερικανική Ένωση Αλτσχάιμερ. «Το σώμα και ο εγκέφαλος είναι στενά συνδεδεμένα και είναι σημαντικό να φροντίζετε τη γενική υγεία και ευεξία σας, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων βιταμινών καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής και ειδικά καθώς γερνάμε. Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας, όπως οποιαδήποτε προβλήματα μνήμης”.
Πηγές: https://www.mayoclinic.org, https://bestlifeonline.com
φωτό: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αυτή η αλλαγή στον τρόπο γραφής, ίσως είναι σημάδι άνοιας, υποστηρίζει γιατρός
Οι 7 απλές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
Δεν είναι κάθε βιταμίνη D το ίδιο καλή για τον οργανισμό: Προσοχή ανάμεσα σε D2 και D3
SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ
