Όλοι πρέπει να βουρτσίζουμε καθημερινά τα δόντια μας και ακόμα καλύτερα να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα ή βουρτσάκια τακτικά. Αλλά, πώς, και πόσο συχνά; Και παίζει ρόλο αν το κάνουμε πριν ή μετά το βούρτσισμα; Έχει σημασία; Η περιοδοντολόγος δρ. Sasha Ross απαντάει σε αυτά τα ερωτήματα για τις συνήθειες στοματικής υγιεινής.
The post Το οδοντικό νήμα και τα βουρτσάκια πρέπει να τα χρησιμοποιείτε πριν ή μετά το βούρτσισμα; appeared first on Iatropedia.
Το βούρτσισμα των δοντιών μας είναι μια από τις πρώτες δουλειές μόλις ξυπνάμε, για τη διατήρηση της υγείας.
Ωστόσο, το πρωί είναι επίσης μια στιγμή που συνήθως τρώμε και κάτι για πιο σωστή μεταβολική υγεία.
Επομένως, πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας πριν, ή μετά το πρωινό;
Η οδοντόκρεμα περιέχει θειικό λαουρεθικό νάτριο (sodium laureth sulfate), που βοηθά την πάστα να σχηματίσει αφρό. Δυστυχώς, καταστέλλει επίσης την υποδοχή/αναγνώριση των γλυκών γεύσεων από τους γευστικούς κάλυκες, ενώ ταυτόχρονα διασπά τα λιπαρά μόρια που εμποδίζουν τις πικρές γεύσεις. Έτσι, αν και το έχετε γεύση από μέντα π.χ. στο στόμα πριν φάτε κάτι μπορεί να μην αρέσει στον ουρανίσκο, αλλά το βούρτσισμα πριν το πρωινό θεωρείται το καλύτερο.
Τα επιστημονικά στοιχεία συγκλίνουν ότι είναι καλύτερα να βουρτσίζετε τα δόντια πριν φάτε πρωινό και όχι μετά. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι καλύτερα να έχετε πιο υγιεινό περιβάλλον στο στόμα σας προτού αρχίσετε να τρώτε τροφές και ποτά που θα μπορούσαν να διαταράξουν το σμάλτο, ή τα ούλα.
Όταν κοιμόμαστε τα βακτήρια στο στόμα εργάζονται σκληρά και πολλαπλασιάζονται, γι’ αυτό μερικές φορές ξυπνάμε με κακοσμία στόματος. Το βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα μας απαλλάσσει από τα βακτήρια και επικαλύπτει το σμάλτο των δοντιών με ένα επιπλέον προστατευτικό στρώμα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι τροφές μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο, καθιστώντας τα δόντια πιο ευάλωτα σε μολύνσεις και τερηδόνα.
Με το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν φάτε πρωινό, έχετε επαναφέρει τα δόντια και τα ούλα σας σε μια υγιή κατάσταση, ώστε να είναι έτοιμα να αντιμετωπίσουν τις επερχόμενες τροφές. Το βούρτσισμα μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει το σάλιο, που βοηθά στη διάσπαση των τροφίμων και στη διατήρηση ενός υγιούς περιβάλλοντος στο στόμα.
Το τακτικό βούρτσισμα είναι το κλειδί για τη στοματική υγεία. Το ιδεατό είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας τόσο πριν, όσο ΚΑΙ μετά το φαγητό. Αλλά κάντε το αφότου αφήσετε λίγη ώρα να περάσει. Αυτό συμβαίνει επειδή το οξύ στα τρόφιμα μπορεί να αποδυναμώσει προσωρινά το σμάλτο, οπότε αν πάτε απευθείας και τρίψετε έντονα τα δόντια, μπορεί μαζί με τα κακά στοιχεία να αφαιρέσετε και καλά.
Εάν θέλετε να βουρτσίζετε και μετά το φαγητό, είναι καλύτερο να ξεπλύνετε αρχικά το στόμα σας με καθαρό νερό και στη συνέχεια να περιμένετε 30 λεπτά (ή μια ώρα εάν φάγατε κάτι ιδιαίτερα όξινο) προτού πιάσετε την οδοντόβουρτσα.
Πηγές: https://go.gale.com, https://www.iflscience.com
φωτό: iStock
Δεν αρκεί το βούρτσισμα: Τι να τρώτε για γερά και υγιή δόντια
Τροφές με ασβέστιο: 9 από τις κορυφαίες για πιο δυνατά οστά και δόντια
Μην βουρτσίζετε ποτέ τα δόντια σας αφότου έχετε πιει αυτά τα 4 πράγματα: Πόση ώρα να περιμένετε
Μην πλένετε δόντια με στοματικό διάλυμα αν παίρνετε αυτά τα δύο φάρμακα: Δείτε τι συμβαίνει!
Η Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας γιορτάζεται παγκοσμίως κάθε χρόνο στις 20 Μαρτίου υπό την αιγίδα της Παγκόσμιας Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας (ΠΟΟ) και είναι η μεγαλύτερη παγκόσμια εκστρατεία ευαισθητοποίησης για την στοματική υγεία.
Η Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας ξεκίνησε το 2007 και αρχικά γιορτάστηκε στις 12 Σεπτεμβρίου, ημερομηνία γέννησης του ιδρυτή της ΠΟΟ, δρ. Charles Godon. Ωστόσο, η εκστρατεία δεν ενεργοποιήθηκε πλήρως μέχρι το 2013 και την αλλαγή της ημερομηνίας στις 20 Μαρτίου, για να αποφευχθεί η σύμπτωση με το Διεθνές Οδοντιατρικό Συνέδριο της ΠΟΟ πραγματοποιείται τον Σεπτέμβριο.
Η καλή υγεία του στόματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κακής αναπνοής, της φθοράς των δοντιών και της νόσου των ούλων, βοηθώντας σας να διατηρήσετε τα δόντια σας καθώς γερνάτε. Μάλιστα, ένα υγιές στόμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε κάποιες άλλες ασθένειες. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι ένα ανθυγιεινό στόμα, ειδικά εάν έχετε ουλίτιδα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, κακώς ελεγχόμενο διαβήτη και πρόωρο τοκετό.
Η κακή αναπνοή είναι από τα πιο κοινά στοματικά προβλήματα. Εάν δεν βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας σε καθημερινή βάση, σωματίδια τροφίμων μπορούν να παραμείνουν στο στόμα σας, προωθώντας την ανάπτυξη βακτηρίων μεταξύ των δοντιών, των ούλων και της γλώσσας. Αυτά είναι που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.
Λύση:
Τακτικό βούρτσισμα και στοματικό διάλυμα. Πρέπει όμως να ξέρετε, ότι αυτά δεν εξαλείφουν το υποκείμενο πρόβλημα. Απαιτείται και η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο για γενικό καθαρισμό.
Διαβάστε επίσης: Δυσάρεστη αναπνοή: Οι αιτίες που δεν φαντάζεστε – Τι να κάνετε
Οι άνθρωποι με ευαίσθητα δόντια νιώθουν πόνους κάθε φορά που τρώνε ή πίνουν κάτι ζεστό, ή κάτι παγωμένο. Η ευαισθησία των δοντιών είναι συνήθως αποτέλεσμα φθαρμένου σμάλτου, ή εκτεθειμένων ριζών των δοντιών. Είναι μια κατάσταση που δεν υποχωρεί από μόνη της και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Λύση:
Επιλέξτε μια ειδική οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια και βουρτσίζετε τακτικά. Εάν το πρόβλημα παραμένει, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο.
Διαβάστε επίσης: Πονόδοντος όταν πίνετε κάτι ζεστό, ή κρύο: Πού οφείλεται – Τι να κάνετε
Η πλάκα είναι μια απαλή, κολλώδης μεμβράνη που συσσωρεύεται στα δόντια σας και περιέχει εκατομμύρια βακτήρια. Τα βακτηρίδια στην πλάκα προκαλούν αποσύνθεση των δοντιών και ουλίτιδα, εάν δεν απομακρύνεται τακτικά με το βούρτσισμα. Αυτή η κολλώδης πλάκα καταστρέφει τα δόντια με δύο τρόπους. Πρώτον, τα σωματίδια τροφίμων, ειδικά τα σάκχαρα, κολλάνε σε αυτή. Η πλάκα χρησιμοποιεί αυτά τα σωματίδια τροφίμων για να αναπτύξει περισσότερα βακτήρια και να παράγει οξύ. Δεύτερον, η πλάκα συγκρατεί το οξύ στην επιφάνεια του δοντιού. Εάν δεν αφαιρεθεί, το οξύ τελικά θα πλήξει το σμάλτο, προκαλώντας μια κοιλότητα.
Λύση:
Ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε την πλάκα είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα. Όταν χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα που επιτίθεται πλάκα, στην πραγματικότητα, καταπολεμάτε και τα μικρόβια που προκαλούν κοιλότητες.
Διαβάστε επίσης: Πλάκα στα δόντια: Πώς θα την αφαιρέσετε με φυσικό τρόπο στο σπίτι
Η οδοντική πλάκα είναι μια κολλώδης μεμβράνη βακτηρίων. Παράγει οξέα, που, αργά ή γρήγορα, δημιουργούν κοιλότητες. Ακόμα και τα δόντια που έχουν ήδη σφραγίσματα, κινδυνεύουν. Η πλάκα μπορεί να δημιουργηθεί κάτω από το σφράγισμα και να προκαλέσει νέα αποσύνθεση του δοντιού.
Λύση:
Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά. Εκείνος θα εντοπίσει τις κοιλότητες και θα σας συστήσει τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης.
Διαβάστε επίσης: Τρύπες στα δόντια: Πώς και γιατί δημιουργούνται [vid]
Όταν δεν πλένετε το στόμα σας τακτικά, τα βακτήρια μπορούν να σχηματίσουν πλάκα στα δόντια. Αυτά τα βακτήρια μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή των ούλων σας, με αποτέλεσμα να έχετε κόκκινα, πρησμένα ούλα που ματώνουν.
Λύση:
Για πολλούς ανθρώπους, η αιμορραγία των ούλων συμβαίνει κατά τη διάρκεια και μετά το βούρτσισμα. Ίσως να αισθάνεστε ότι αν βουρτσίζετε σκληρότερα θα αφαιρέσετε περισσότερα τρόφιμα και βακτήρια, αλλά ένα απαλό βούρτσισμα είναι το μόνο που χρειάζεται. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια σταθερή ρουτίνα στοματικής φροντίδας και να επιλέξετε την κατάλληλη οδοντόβουρτσα. Όταν βουρτσίζετε πολύ σκληρά, μπορεί να φθαρεί το σμάλτο των δοντιών και να βλάψει επίσης τα ούλα. Επιπλέον, το έντονο βούρτσισμα είναι η βασική αιτία για τα ευαίσθητα δόντα. Ο καθαρισμός των δοντιών πρέπει να γίνεται με μια μαλακή οδοντόβουρτσα.
Διαβάστε επίσης: Ούλα που ματώνουν: Γιατί και πότε συμβαίνει – Τι λύσεις υπάρχουν
Πηγές: http://www.worldoralhealthday.org, http://www.timesnownews.com
