Το να θέτεις στόχους απώλειας βάρους για τον εαυτό σου και να προσπαθείς να τους πετύχεις με υγιεινό τρόπο μπορεί μερικές φορές να αποδειχτεί εκνευριστική απόπειρα. Ίσως δεν έχετε την απώλεια βάρους που περιμένατε, ή ίσως έχετε φτάσει σε ένα σημείο που όσο κι αν προσπαθείτε, δεν χάνετε κιλά. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να […]
Εάν έχετε βάλει ποτέ στόχο απώλειας βάρους για τον εαυτό σας, κάτι που να σας παρακινεί να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, να τρώτε πιο υγιεινές τροφές και να ασκείστε περισσότερο, τότε το πιθανότερο είναι ότι έχετε βιώσει και την απογοήτευση ενός “μπλοκαρίσματος” στην απώλεια κιλών. Παρόλο που αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο και φυσιολογικό μέρος […]
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, το τι τρώτε είναι φυσικά ζωτικής σημασίας. Αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι και το πότε τρώτε είναι επίσης σημαντικό. Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports δείχνει ότι μια άλλη συνήθεια την ώρα που τρώτε ένα γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους: το να μασάτε την […]
Η ερώτηση “τι θα φάμε για βράδυ;” μπορεί να είναι δύσκολο να απαντηθεί, όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για απώλεια βάρους που το να φτιάξετε κάτι για βραδινό μπορεί να μοιάζει με γόρδιο δεσμό. Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό κόλπο για απώλεια βάρους και νόστιμου δείπνου. Αλλά η διατροφολόγος δρ. Sarah […]
Είναι σημαντικό να ξέρουμε ότι δεν είναι όλοι οι τύποι σωματικού λίπους το ίδιο σημαντικοί. Για παράδειγμα, υπάρχει το υποδόριο λίπος, το οποίο λειτουργεί προστατευτικά ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αυτός ο τύπος λίπους δεν είναι τόσο επικίνδυνος όσο αυτός που είναι γνωστός ως σπλαχνικό λίπος, το οποίο βρίσκεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα στην […]
Όλοι αναγνωρίζουμε την σημασία των διατροφικών συνηθειών, όσον αφορά τη διαχείριση του βάρους, αλλά τι γίνεται όταν η προσπάθειά μας δεν φέρνει αποτέλεσμα; Τι είναι το καλύτερο για να επανεκκινήσει η απώλεια κιλών; Με τόσους πολλούς τρόπους διατροφικής προσέγγισης για απώλεια βάρους, δεν υπάρχει κάποια ενιαία λύση που να λειτουργεί το ίδιο καλά για όλους. […]
Καθώς μεγαλώνετε, το τι πίνετε καθημερινά μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Ωστόσο, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν περνάτε τα 50. Οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι έχουν χαμηλότερο όγκο νερού στο σώμα τους, συνήθως επειδή έχουν υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους (το οποίο περιέχει λιγότερο νερό από τον […]
Η χειρουργική επέμβαση γαστρικού μανικιού είναι ένας τύπος χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους. Το γαστρικό μανίκι, ως χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, ονομάζεται επίσης βαριατρική χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση γαστρικού μανικιού περιορίζει την πρόσληψη τροφής, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Ο ασθενής μπορεί να χάσει από 20 έως 40 κιλά ανάλογα
Καθώς ο καιρός γίνεται πιο κρύος, είναι φυσιολογικό να αναζητάμε συχνότερα τα ζεστά, χειμωνιάτικα πιάτα. Δυστυχώς, πολλά χορταστικά χειμωνιάτικα προϊόντα, όπως τα πλούσια πιάτα ζυμαρικών, δεν είναι μόνο πλούσια σε θερμίδες, αλλά έχουν και πολύ νάτριο (αλάτι), κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια κατηγορία χειμωνιάτικων
Αν και το να τρώτε πρωινό δεν είναι απόλυτα απαραίτητο για να χάσετε βάρος, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει, ειδικά όταν επιλέγετε το σωστό γεύμα. “Μελέτες δείχνουν ότι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό διεγείρει τις ορμόνες κορεσμού περισσότερο από ένα πρωινό με τις ίδιες θερμίδες, αλλά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά ή υδατάνθρακες. Συγκεκριμένα, αυτά τα […]
SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
