Καθώς μεγαλώνετε, το τι πίνετε καθημερινά μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Ωστόσο, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν περνάτε τα 50. Οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι έχουν χαμηλότερο όγκο νερού στο σώμα τους, συνήθως επειδή έχουν υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους (το οποίο περιέχει λιγότερο νερό από τον […]
Καθώς ο καιρός γίνεται πιο κρύος, είναι φυσιολογικό να αναζητάμε συχνότερα τα ζεστά, χειμωνιάτικα πιάτα. Δυστυχώς, πολλά χορταστικά χειμωνιάτικα προϊόντα, όπως τα πλούσια πιάτα ζυμαρικών, δεν είναι μόνο πλούσια σε θερμίδες, αλλά έχουν και πολύ νάτριο (αλάτι), κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια κατηγορία χειμωνιάτικων
Η δίαιτα κέτο κερδίζει ολοένα και περισσότερους “φίλους” τα τελευταία χρόνια. Αλλά αν σκέφτεστε αυτή τη δίαιτα, πιθανότατα θα θέλετε να μάθετε για τις πιθανές παρενέργειες προτού αποφασίσετε αν είναι κατάλληλη για εσάς. Η keto diet (δίαιτα κέτο) βασίζεται σε εξαιρετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή. Βασικός σκοπός
Αν και το να τρώτε πρωινό δεν είναι απόλυτα απαραίτητο για να χάσετε βάρος, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει, ειδικά όταν επιλέγετε το σωστό γεύμα. “Μελέτες δείχνουν ότι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό διεγείρει τις ορμόνες κορεσμού περισσότερο από ένα πρωινό με τις ίδιες θερμίδες, αλλά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά ή υδατάνθρακες. Συγκεκριμένα, αυτά τα […]
Η τελευταία τάση απώλειας βάρους που κάνει θραύση στα social media είναι ο καφές αναμεμειγμένος με λεμόνι. Βίντεο σε πλατφόρμες όπως το TikTok από άτομα που δοκιμάζουν καφέ με λεμόνι έχουν εξαπλωθεί τις τελευταίες εβδομάδες και οι αναζητήσεις στην Google με τους όρους «καφές, λεμόνι και απώλεια βάρους» έχουν αυξηθεί σημαντικά τον τελευταίο χρόνο. Βίντεο […]
Το πιο πιθανό είναι ότι έχετε κι εσείς την εξής άποψη για τους ξηρούς καρπούς: κάνουν καλό στην υγεία μεν, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπος (παρόλο που είναι υγιές λίπος) οπότε δεν κάνουν για δίαιτα και απώλεια βάρους. Αν όντως έχετε αυτό στο μυαλό κάθε φορά που ακούτε για ξηρούς καρπούς, είναι […]
Ο Jamie Oliver είναι από τους πιο γνωστούς “τηλεοπτικούς” μάγειρες στον κόσμο. Πέρα από τις συνταγές του έχει κερδίσει τον σεβασμό όλων με την τιτάνια προσπάθειά του να αλλάξει τα σχολικά γεύματα σε πιο υγιεινές επιλογές. Ωστόσο, με το μαγειρεύει και να δοκιμάζει τις συνταγές του διαρκώς, ο Jamie Oliver πήρε αρκετά κιλά με τα […]
Έχετε αρχίσει τρέξιμο για να χάσετε βάρος; Ή τουλάχιστον έχετε αρχίσει να το σκέφτεστε; Το τρέξιμο είναι μια δημοφιλής μορφή άσκησης για πολλούς λόγους. Είναι μια καλή μορφή καρδιαγγειακής άσκησης με πρόσθετα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του σωματικού λίπους, η βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και η βελτίωση του ύπνου. Εάν προσπαθείτε να […]
Το να τρώτε γλυκά το πρωί μπορεί να ακούγεται σαν ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε κιλά, αλλά μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι θα μπορούσε στην πραγματικότητα να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Εάν ψάχνετε λοιπόν μια… δικαιολογία για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με μια γλυκιά απόλαυση, μην ψάχνετε άλλο. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι […]
Πότε γίνεται το πρόσωπο πιο ελκυστικό και πότε πιο γερασμένο μετά το αδυνάτισμα, Γιατί εμφανίζονται ρυτίδες όταν χάνουμε πολλά κιλά. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο. Τι πρέπει να προσέχουν όσοι κάνουν δίαιτα. Το αδυνάτισμα μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση του προσώπου με τρόπο που δεν κολακεύει πάντοτε το άτομο που τη βιώνει. Και αυτό, γιατί ειδικά μετά […]
SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
