Η προσπάθεια να τηρήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί να είναι δύσκολη. Αν και κάθε στρατηγική απώλειας βάρους μπορεί να έχει εξατομικευμένους στόχους και κατευθυντήριες γραμμές, είναι χρήσιμο να επικεντρωθείτε στις τροφές που μπορείτε να απολαύσετε και σας προσφέρουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και πολλά άλλα. Όσον αφορά την επιλογή των
Κάθε χρόνο, περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άνθρωποι διαγιγνώσκονται με καρκίνο του στομάχου -γνωστός και ως γαστρικός καρκίνος- παγκοσμίως. Ο εντοπισμός των πρώιμων σημαδιών όσο πιο νωρίς γίνεται στην εξέλιξη του καρκίνου του στομάχου έχει σημαντικό αντίκτυπο στην πορεία της όποιας θεραπείας. Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα είναι εύκολο να παραβλεφθούν, λένε οι ειδικοί.
“Αν αυτό το επίμονο σωματικό λίπος δεν λέει να υποχωρήσει, τότε είναι σώφρον να ξεκινήσετε ένα είδος άσκησης που λέγεται προπόνηση υψηλής έντασης με διαλείμματα (High-Intensity-Interval-Training) ή HIIT”, λέει ο Zeljko Pedisic, επικεφαλής καθηγητής σχετικής έρευνας. Η άσκηση τύπου HIIT αυξάνει την καύση λίπους περισσότερο από την αερόβια άσκηση, σύμφωνα με την εν λόγω
Μετά τα 40 αρχίζεις να κοιτάς τον καθρέφτη και λες: “χμμ, έχω βάλει μερικά κιλά και δεν μπορώ και να τα χάσω όσο εύκολα νόμιζα τελικά”. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα μας αλλάζει με την ηλικία χωρίς όμως να αλλάζει συνακόλουθα και ο τρόπος ζωής μας. Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε μυϊκή μάζα και πολλές φορές γινόμαστε […]
Ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής μεταξύ 7 π.μ. και 3 μ.μ. μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με διεθνείς ερευνητές. Τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή σε 90 παχύσαρκους ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε, ότι εκείνοι που έτρωγαν μόνο μέσα στο “παράθυρο” 07:00-15:00 έχασαν περίπου 2,5 κιλά περισσότερο βάρος, σε […]
Ο μεταβολισμός είναι υπεύθυνος για την μετατροπή των θρεπτικών συστατικών (από τα τρόφιμα που τρώτε) σε καύσιμα. Αυτό παρέχει στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται για να αναπνεύσει, να κινηθεί, να αφομοιώσει την τροφή, να κυκλοφορήσει το αίμα και να επισκευάσει κατεστραμμένους ιστούς και κύτταρα. Ωστόσο, η λέξη μεταβολισμός χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει τον […]
Το πρωινό είναι ένα από τα πιο κρίσιμα γεύματα της ημέρας σας. Ωστόσο, η ποιότητα του πρωινού σας είναι αυτό που πραγματικά έχει σημασία, κάτι που ισχύει ιδιαίτερα εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ή να διαχειριστείτε μια πρόσφατη απώλεια βάρους. Η λήψη αρκετής πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντική […]
Πιστεύετε κι εσείς ότι η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολη όσο μεγαλώνετε; Αυτό το αφήγημα, αν και εν μέρει αληθές, έχει παγιωθεί στην κουλτούρα της διατροφής εδώ και δεκαετίες και μπορεί να είναι μια πραγματικά απογοητευτική σκέψη αν το πιστεύετε. Νέα έρευνα δείχνει ότι ο μεταβολισμός μας δεν επηρεάζεται ουσιαστικά από τα 20 έως 60 […]
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε συνδυασμό με φάρμακα απώλειας βάρους επέτρεψαν στα άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα να διατηρήσουν απώλεια βάρους σχεδόν 11% για τουλάχιστον πέντε χρόνια. Η απώλεια βάρους μεγαλύτερη από 10% προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τους ερευνητές. “Εάν η απώλεια βάρους μπορεί να διατηρηθεί, οι […]
Μιχάλης Θερμόπουλος 28 Ιουνίου 2022 | 14:30 Η δίαιτα γιο-γιο μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια καρδιακά προβλήματα, προειδοποιεί νέα έρευνα. Η μελέτη που διεξήχθη σε αρουραίους υποδηλώνει ότι οι δραματικές μεταβολές πρόσληψης θερμιδών έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία και στον μεταβολισμό. Οι περισσότερες προηγούμενες μελέτες σε ανθρώπους και ζώα
SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
