Όταν το άγχος κυριεύει τη ζωή σου και ψάχνεις εύκολους απλούς τρόπους να αποσυμφορηθείς και να χαλαρώσεις, τότε οι ασκήσεις αναπνοής είναι από τις πρώτες σου επιλογές. Εισπνοή – εκπνοή, εισπνοή – εκπνοή και με κάθε εκπνοή ένας προβληματισμός φεύγει από το σώμα και το μυαλό σου. Είναι, άλλωστε, αποδεδειγμένο πως πέντε μόνο λεπτά ασκήσεων […]
Νομίζω πως όλοι έχουμε βρεθεί σε μια στιγμή στη ζωή μας που δεν ξέρουμε πού πατάμε και πού βρισκόμαστε. Μπορεί να βρεθείς εκεί στα 18 σου, μπορεί στα 25 σου, ίσως στα 36, αλλά ακόμα και στα 48! Βλέπεις τους ανθρώπους γύρω σου να προοδεύουν στην επαγγελματική και την προσωπική τους ζωή. Φαίνεται να παίζουν […]
Το σεξ μπορεί να μοιάζει με μία επίσκεψη στο γυμναστήριο. Ανεβασμένες ενδορφίνες, ιδρώτας, πειραματισμοί, κούραση και καμιά φορά απροσδόκητοι τραυματισμοί. Μάλιστα, μερικές στάσεις είναι πιο επικίνδυνες και επιρρεπείς στον πόνο από άλλες! Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να τις αποφεύγεις, απλώς να γνωρίζεις τους κινδύνους και να μάθεις να ακούς το σώμα σου. Διάβασε
Στις μέρες μας ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι ανοίγουμε την πόρτα του σπιτιού μας σε ένα σκυλάκι, έχοντας πολλή αγάπη να προσφέρουμε σε αυτά τα υπέροχα πλάσματα, αλλά και μεγάλη ανάγκη να εισπράξουμε κι εμείς αγάπη από αυτά. Σαν υπεύθυνοι κηδεμόνες, λοιπόν, αποφασίζουμε να «εκπαιδεύσουμε» το νέο μέλος της οικογένειας μας. Είναι όμως ο μικρός μας […]
Συχνά καραδοκεί κάπου εκεί πίσω από τις υποχρεώσεις μας, ειδικά όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με τρομακτικές προθεσμίες. Το αποτέλεσμα; Νιώθουμε ανήμποροι να σηκώσουμε το βάρος των υποχρεώσεών μας και παραδιδόμαστε στην – ας το παραδεχτούμε – ακατανίκητη γοητεία της. Άραγε, μπορούμε να την καταπολεμήσουμε με κάποιον τρόπο; Η απάντηση είναι ΝΑΙ! Ναι και πάλι ναι!
Τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Οκτωβρίου με βρίσκουν στο κρεβάτι, έτοιμη να κοιμηθώ, μετά από μια έξοδο. Φυσικά λίγα λεπτά στο TikTok είναι απαραίτητα λίγο πριν τον ύπνο. Και εκεί εμφανίζεται ένα ασπρόμαυρο βίντεο με το πρόσωπο του ηθοποιού Matthew Perry και τις λέξεις «RIP Matthew…1969- 2023». Για λίγα λεπτά νόμιζα ότι ήταν μια πλάκα, […]
Νομίζω πως όπως εγώ έτσι και οι περισσότεροι συνηθίζουμε να διαβάζουμε τις ειδήσεις διαρκώς. Μα και όταν επιλέγουμε να μην το κάνουμε από μόνοι μας δεν μπορούμε να μείνουμε ανενημέρωτοι και οι άσχημες ειδήσεις πάντα βρίσκουν το δρόμο τους και έρχονται σε εμάς. Πόλεμος στο Ισραήλ, πόλεμος στην Ουκρανία, ναυάγια, καταστροφικές πλημμύρες, φονικές πυρκαγιές, φόνοι […]
Tο Enneagram, είναι ένα σύστημα τυποποίησης της προσωπικότητας που περιγράφει τα πρότυπα με τα οποία οι άνθρωποι ερμηνεύουν τον κόσμο και διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Υπάρχουν εννέα τύποι προσωπικότητας του Enneagram, καθένας από τους οποίους έχει τα δικά του βασικά κίνητρα και φόβους που καθοδηγούν σε μεγάλο βαθμό τις πράξεις και τις αποφάσεις του. Η […]
Πέρασες κρυολόγημα, αλλά τώρα όλα καλά. Αφού συνήλθες, όμως, πρέπει να φροντίσεις με ιδιαίτερη προσοχή την υγιεινή του χώρου σου, καθώς ορισμένα είδη οικιακής χρήσης μπορεί να γίνουν πρόσφορο έδαφος για μικρόβια. Ας δούμε τα πράγματα με τη σειρά όμως… Αφού πέρασες κρυολόγημα, υπάρχουν μερικά βασικά οικιακά αντικείμενα που πρέπει να απολυμανθούν σωστά. Όταν εσύ […]
Και επιτέλους ήρθε το σαββατοκύριακο και μπορείς να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς, αυτό ήταν που χρειαζόσουν όλη την εβδομάδα! Ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου και ξαφνικά από Παρασκευή απόγευμα ήρθε η Κυριακή βράδυ και η πολυπόθητη ξεκούραση δεν ήρθε ποτέ. Τι κι αν ακύρωσες τη νυχτερινή έξοδο του Σαββάτου για να χαλαρώσεις, τι κι αν κοιμήθηκες […]